01
Le formulaire
Tu me présentes ton profil, ton objectif, ton niveau actuel et les principales difficultés que tu rencontres.
02
L’appel découverte
Nous échangeons sur ta situation afin de déterminer si mon accompagnement correspond à tes besoins.
03
La validation
Nous choisissons ensemble la formule, la durée du suivi et les modalités les plus adaptées à ton projet.
04
Le questionnaire détaillé
Tu me transmets toutes les informations nécessaires pour construire ton programme : emploi du temps, matériel, habitudes, douleurs et données de départ.
05
Ton programme personnalisé
Je construis ta stratégie d’entraînement et ton accompagnement selon ton objectif, ton niveau et tes possibilités réelles.
06
Le suivi et les ajustements
Nous faisons régulièrement le point sur tes résultats afin d’adapter ton programme et de continuer à progresser.
Transformation physique
Perte de masse grasse, développement musculaire, recomposition corporelle ou reprise d’une routine sportive : ton programme est construit autour de ton objectif et de ton quotidien.
L’accompagnement prend en compte ton niveau, tes disponibilités, le matériel à ta disposition et les éventuelles contraintes rencontrées.
Selon la formule choisie, il peut comprendre :
-
un programme d’entraînement personnalisé ;
-
une organisation adaptée à ton emploi du temps ;
-
des objectifs de progression précis ;
-
des bilans réguliers ;
-
des ajustements selon tes résultats ;
-
des conseils nutritionnels adaptés à ton objectif.
Préparation physique & performance
Cet accompagnement s’adresse aux sportifs qui souhaitent développer les qualités physiques nécessaires à leur discipline.
Selon ton sport et ton objectif, le travail peut porter sur :
-
la force
-
l’endurance
-
l’explosivité
-
la vitesse
-
la mobilité
-
le renforcement musculaire
-
la prévention des blessures
-
la récupération et la gestion de la charge d’entraînement
Chaque programme est construit en complément de ta pratique sportive afin d’améliorer tes performances sans déséquilibrer ton entraînement principal.
